为帮助和指导感染新冠病毒老同志进入恢复期后进行有效地健康管理，我局积极开展康复指导工作，针对康复期主要健康问题、如何佩戴口罩、日常生活起居注意事项、没“阳过”老同志的防护措施等问题进行解答和指导。日常生活篇将介绍“阳康”后日常生活应注意什么。

　　新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全康复。此阶段在日常生活起居中应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复正常生活。

　　合理膳食，保证营养充足。注意多摄入高蛋白有营养的食物，定时定量，合理搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；避免食用辛辣刺激性食物，饮食清淡不油腻。对于“阳康”之后胃口不好的情况，可少量多餐进食。保证饮水量，每天喝水不少于1500ml，首选白开水。

　　恢复日常锻炼应注意安全性。老年人应在安全和无疲劳的情况下逐步恢复日常锻炼，从低强度活动开始，如散步、太极、简单日常家务等。刚开始锻炼时，从5-10分钟开始，然后每天逐步增加时间和强度。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，应立即休息并就医检查。尤其春节假期期间注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　密切监测基础病。有基础病的老年人感染新冠后，可能会出现基础病加重的情况。如患高血压老人感染后可能血压不稳定，患糖尿病老人感染后可能血糖波动，患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险，患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人“阳康”后，基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长，应及时医院就诊，调整基础病用药。（医务处 杨莹供稿）